Cuestionario de trauma complejo

Piensa en los últimos tres meses.

1. Viví durante mucho tiempo, o de forma repetida, situaciones de maltrato, abuso, violencia o abandono de las que era difícil salir.

2. Recuerdos, imágenes o sensaciones de lo vivido vuelven sin que los busque, y me afectan como si volviera a pasar.

3. Evito personas, lugares, conversaciones o situaciones que me lo recuerdan.

4. Vivo en alerta: me sobresalto con facilidad, me cuesta relajarme o dormir, y estoy pendiente de cualquier señal de peligro.

5. Mis emociones se disparan con rapidez, con rabia, angustia o llanto, y me cuesta mucho calmarme.

6. Con frecuencia me siento vacío, apagado o desconectado de mí mismo y de lo que me rodea.

7. Siento que estoy dañado, que valgo menos que los demás o que lo que pasó fue culpa mía.

8. Siento vergüenza o culpa por cosas que me hicieron o que tuve que hacer para sobrevivir.

9. Me cuesta confiar en las personas y mantener relaciones cercanas; me alejo o las relaciones terminan mal.

10. Me siento solo aunque tenga gente alrededor.

11. Estas dificultades afectan mi trabajo, mis estudios, mis relaciones o mi salud.

12. He pensado que estaría mejor muerto o he pensado en hacerme daño.

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