Antes de empezar. Este cuestionario es orientativo: no da un diagnóstico ni sustituye la evaluación de un profesional. Tus respuestas no se guardan ni se envían a ningún sitio; el resultado se calcula en tu dispositivo.

Piensa en las últimas dos semanas.

  1. Me siento triste, vacío o sin esperanza.

  2. He perdido el interés o el placer en cosas que antes disfrutaba.

  3. Me siento cansado o sin energía.

  4. Mi sueño ha cambiado: me cuesta conciliarlo, me despierto de madrugada o duermo más de lo habitual.

  5. Mi apetito ha cambiado: como menos o más de lo habitual.

  6. Me siento mal conmigo mismo, culpable o como si fuera un fracaso.

  7. Me cuesta concentrarme, leer o seguir una conversación.

  8. Me muevo o hablo más lento de lo habitual, o al contrario, estoy inquieto y no puedo parar.

  9. Me cuesta hacer las tareas cotidianas: trabajar, estudiar, cuidar de la casa o de mí.

  10. Me alejo de la gente y evito el contacto con familiares o amigos.

  11. Lloro con facilidad o siento que no puedo llorar aunque quisiera.

  12. He pensado que estaría mejor muerto o he pensado en hacerme daño.