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Antes de empezar. Este cuestionario es orientativo: no da un diagnóstico ni sustituye la evaluación de un profesional. Tus respuestas no se guardan ni se envían a ningún sitio; el resultado se calcula en tu dispositivo.

Piensa en los últimos siete días.

  1. Me siento triste, vacía o con ganas de llorar sin un motivo claro.

  2. Me cuesta disfrutar o reírme de las cosas que antes me hacían bien.

  3. Me culpo sin motivo cuando algo sale mal con el bebé o en casa.

  4. Me siento ansiosa o preocupada sin una razón concreta.

  5. Siento miedo o pánico, como si algo malo fuera a pasar.

  6. Siento que las cosas me superan y que no puedo con todo.

  7. Me cuesta dormir aunque el bebé esté dormido.

  8. Estoy irritable o me enojo con facilidad con mi pareja, mi familia o el bebé.

  9. Me cuesta sentirme conectada con mi bebé, o siento que no soy la madre que debería ser.

  10. Me cuesta concentrarme o tomar decisiones sencillas.

  11. Me aíslo, evito visitas o no quiero hablar con nadie.

  12. He pensado en hacerme daño, o he tenido pensamientos de hacerle daño al bebé que me asustan.

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