Para muchos adultos, el diagnóstico de TDAH llega después de años de lucha sin nombre, lo que lleva a una vida de retos no reconocidos.
La desorganización crónica, la procrastinación y la dificultad para concentrarse no son solo rasgos de personalidad, sino también manifestaciones de esta condición neurológica que afecta a entre el 2.5% y el 5% de los adultos a nivel mundial y que tanto retos genera en el día a día.
Por ejemplo, en el ámbito laboral, el TDAH puede ser un doble filo. Por un lado, los adultos con TDAH pueden ser increíblemente creativos, enérgicos y capaces de pensar fuera de lo común. Pero, por otro lado, la desorganización, la dificultad para priorizar tareas y la tendencia a la procrastinación pueden llevar a un rendimiento inconsistente y tensiones en el lugar de trabajo. La gestión del tiempo se convierte en una batalla diaria, y las reuniones largas o las tareas detalladas pueden parecer torturas interminables.
Además, la impulsividad, una de las características del trastorno, puede resultar en comentarios o decisiones precipitadas que hieren a los seres queridos. La inatención puede interpretarse como desinterés o insensibilidad, erosionando lentamente la confianza y el afecto en las relaciones. Sin embargo, con el diagnóstico adecuado y el tratamiento, muchas personas con TDAH aprenden a establecer estrategias de comunicación más efectivas y a fortalecer sus relaciones.
Lo que puede resultar increíble y aquí viene el giro intrigante, es que algunos de los mayores empresarios, artistas y científicos del mundo han sido diagnosticados con TDAH. Entonces, ¿es posible que esta condición, a menudo vista como una desventaja, también pueda ser fuente de una creatividad y energía excepcionales?
Para entender esto, debemos considerar que la capacidad de hiperfocalización, una característica común en personas con TDAH, puede permitirles a quien lo padece sumergirse profundamente en proyectos o ideas, llevando a innovaciones y descubrimientos revolucionarios. Pero para lograrlo, es necesario una serie de esfuerzos y la aplicación de estrategias de la mano de profesionales del área.
¿Cuáles son las principales características de un adulto con TDAH?
- Cometer errores por no prestar atención a los pequeños detalles, especialmente en el trabajo o jugando.
- Tener problemas para quedarse con una sola tarea sin distraerse, como cuando estás intentando leer un libro y no logras pasar de la primera página.
- A veces parece que no escuchas cuando te hablan directamente; no es desinterés, simplemente tu mente está en otra parte.
- Organizar las tareas diarias se convierte en un rompecabezas, desde seguir una agenda hasta mantener el orden en casa.
- Sentir una resistencia interna a comenzar actividades que requieren mucha concentración, como llenar informes o hacer la declaración de impuestos.
- Olvidar dónde dejaste tus llaves, el celular o la cartera se convierte en parte de la rutina.
- Los sonidos o actividades a tu alrededor te sacan fácilmente de tus pensamientos o lo que estás haciendo.
- Olvidar citas, compromisos o incluso pequeñas tareas diarias como sacar la basura.
- Sentir la necesidad de moverte constantemente, como si estuvieras impulsado por un motor interno.
- En situaciones donde deberías estar sentado, como en reuniones o cenas, te encuentras moviéndote sin parar.
- Aunque seas adulto, puedes sentir una energía interna que te impulsa a estar siempre haciendo algo.
- Hablar más de la cuenta en situaciones sociales o de trabajo, como si tu boca tuviera vida propia.
- Tener la tendencia a cortar a los demás cuando hablan o meterte en conversaciones sin esperar tu turno.
- A veces respondes a preguntas antes de que terminen de hacerlas, impulsado por una necesidad de velocidad y acción.
La clave está en el diagnóstico
Comprender y tratar el TDAH en adultos comienza con un paso fundamental: la evaluación clínica y neuropsicológica. Este proceso no solo es importante para confirmar si una persona tiene TDAH, sino también para descartar otras condiciones que pueden presentar síntomas similares.
La evaluación consiste en:
- Una conversación detallada con un profesional en el área.
- Llenar algunos cuestionarios.
- Realizar pruebas que el neuropsicólogo coloca, que son como retos para medir las funciones cerebrales.
- Hacer una prueba de realidad virtual, que implica colocar unos lentes para realidad virtual y hacer ciertas tareas mientras se mide la actividad cerebral.
Este enfoque integral ayuda a pintar un cuadro completo del funcionamiento diario de la persona que vive con déficit de atención siendo adulto.
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¿Y luego del diagnóstico qué sigue?
Una vez establecido el diagnóstico, se pueden explorar diferentes rutas de tratamiento. Aquí es donde la rehabilitación cognitiva, la terapia cognitiva conductual y la medicación pueden convertirse en grandes aliados.
La rehabilitación cognitivaes un tipo de terapia destinada a mejorar las habilidades mentales como la atención, memoria, capacidad de solucionar problemas, organización, planificación (entre muchas otras). A través de ejercicios específicos, los adultos con TDAH pueden desarrollar nuevas estrategias para manejar sus síntomas y mejorar su funcionamiento diario. Piénselo como un entrenamiento para el cerebro, diseñado para fortalecer las áreas que necesitan más apoyo.
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La medicación puede ser una herramienta poderosa para algunos adultos con TDAH. Los medicamentos más comunes son los estimulantes, que pueden ayudar a mejorar la atención, la concentración y el control de los impulsos.
Por otro lado, a través dela terapia cognitivo conductual, se enseñan y practican técnicas de afrontamiento para gestionar el estrés, la procrastinación y la impulsividad. La terapia cognitivo-conductual proporciona un marco para que las personas con TDAH establezcan metas claras y alcanzables, mejoren su autocontrol y desarrollen habilidades de resolución de problemas, lo que resulta en una mejora significativa de su calidad de vida y funcionamiento diario.
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